Meest gestelde vragen

Be in Shape is ontwikkeld op basis van wetenschappelijk onderzoek. De Shakes van Be in Shape bevatten Ollyxa, een revolutionaire eiwitcombinatie. Ollyxa heeft twee effecten: het verbrandt vet zonder je spiermassa aan te tasten (daarmee voorkom je het "jo-jo effect") en het neemt je hongergevoel weg.

Je valt sneller en beter af door het gebruik van de BiS Shakes in combinatie met een koolhydraatarm dieet. De eiwitten in de BiS Shakes zorgen er namelijk voor dat je maagontlediging wordt geremd; je zit langer vol waardoor je minder snel geneigd zult zijn om tussendoortjes te gebruiken. En nog belangrijker: de BiS Shakes zorgen voor de instandhouding van je spiermassa tijdens het afvallen (of de spieren nemen zelfs toe!) Dit is cruciaal omdat de spieren juist grote energieverbruikers zijn in het lichaam. Dit is ook de reden waarom mannen vaak makkelijker afvallen dan vrouwen.

Een BiS Shake meng je aan met een drank naar eigen keuze en smaak. Het is wel belangrijk dat deze drank geen (tot bijna geen) koolhydraten bevat. Hieronder geven we je enkele voorbeelden van dranken die je kunt gebruiken:

1. Doe een beetje melk, yoghurt, water, spa blauw, 7-up, christal clear, tomatensap, Optimel, opkikkertje (warm) of kwark in een groot glas of royale beker.
2. Voeg de complete inhoud van een zakje Be in Shape shake toe. Roer het goed door.
3. Voeg de resterende melk, yoghurt, water, spa blauw, 7-up, christal clear, tomatensap, Optimel, opkikkertje (warm) of kwark in twee gedeelten toe en roer ondertussen goed.
4. Wil je een nog beter resultaat? Gebruik dan een (mini)staafmixer.

De BMI (Body Mass Index) is een maat om te kijken of je een gezond gewicht hebt. De BMI wordt berekend door je gewicht in kilogrammen te delen door je lengte maal je lengte (=lengte in meters in het kwadraat). Een BMI boven 25 wordt al overgewicht genoemd. Wanneer je BMI lager is dan 25, heeft een eiwittendieet minder effect. Je hebt dan geen overgewicht. Wel kan je de producten van Be In Shape gebruiken voor bijvoorbeeld een balansdag of als gezond tussendoortje.

Gefeliciteerd! En nu is het de uitdaging om niet terug te vallen in je oude eetpatroon en leefstijl! Blijf voldoende bewegen en je eetgedrag in de gaten houden. Voeg langzaam weer gezonde koolhydraten toe aan je dieet. Kies bij voorkeur voor volkoren producten, fruit en magere zuivelproducten. Het kan zijn dat je de eerste week wat extra aankomt door het stapelen van koolhydraten en water in je glycogeenvoorraad. Dit is normaal tot ongeveer 2 kilo.

Die smaak in je mond komt soms voor. Het lijkt vreemd, maar dit is waarschijnlijk een goed teken! Het heeft namelijk te maken met ketonen. Dit zijn stoffen die vrijkomen bij de verbranding van vetten. Het is voor het lichaam makkelijker om koolhydraten als brandstof te gebruiken dan vetten. Als de koolhydraatreserves (dat heet glycogeen) op zijn, gaat ons lichaam energie halen uit je vetreserves en dat is precies wat je wilt. Afvalstoffen uit vetverbranding zijn de ketonen die je soms als vieze smaak ervaart. Je kunt best een stukje kauwgom gebruiken (suikervrij). Een stukje kauwgom is dusdanig klein en licht dat het nauwelijks koolhydraten bevat. Eet echter geen pakje per dag natuurlijk!

Als je een hoog-eiwit, laag-koolhydraat voedingsprogramma volgt, is het van groot belang om bij de hoofdmaaltijd de balans tussen eiwitten en koolhydraten in de gaten te houden. Denk goed aan de volgende punten:

• Eiwit: eet liefst mager wit vlees zonder vet, nog beter is vis. Omdat je daarvan snel verzadigd raakt, lukt het je eigenlijk niet om daar teveel van te eten. Kies een lekker stukje vlees of vis (altijd zonder paneermeel) of maak een omelet met kaas en plakjes vezelrijke groenten.
• Salade: deze moet voornamelijk bestaan uit groenten als radijsjes, champignons, komkommer, selderij en paprika. Maak je salade nog lekkerder met plakjes kalkoen, kip of (franse) kaas, of leg er een flinke schep tonijnen, garnalen of krabvlees bovenop.
• Groenten: kies uit het ruime aanbod aanbevolen groenten. Roerbak een aantal groenten in olijfolie en voeg kip, rundvlees, kalkoen, of eventueel tofoe toe. Je kunt de groenten ook rauw eten, gedoopt in olijfolie of met een koolhydraatarme dressing.
• Afwisseling: dit is heel belangrijk, dus wees vooral creatief en varieer je keuzes. Probeer zo vaak mogelijk nieuwe combinaties uit.
• Fruit: eet hiervan zo weinig mogelijk. Fruit bevat van nature vruchtensuikers (=koolhydraten). Als je jezelf toch af en toe wilt verwennen, kies dan voor perziken of pruimen. Probeer niet meer dan één of twee keer per week fruit te eten. Fruit is gezond, maar om af te vallen is het tijdelijk taboe. Heb je je streefgewicht bereikt begin dan weer geleidelijk met fruit in het dieet.

Ik wil zwanger worden of ben zwanger. Mag ik nu BiSsen?

Zoals je wellicht weet is de kans om zwanger raken een stuk groter als je een gezond gewicht hebt.

Be in Shape kun je probleemloos gebruiken terwijl je probeert om zwanger te raken, je loopt geen enkel risico. Mogelijk vergroot het zelfs je kansen, omdat je met Be in Shape een gezonder gewicht kunt bereiken. Ook wanneer je al zwanger bent mag je BiSsen.

Als je toch twijfelt kun je het natuurlijk overleggen met je huisarts.

Mag ik borstvoeding geven als ik BiS producten gebruik?

Bij het geven van borstvoeding kun je gewoon doorgaan met BiSsen. De eiwitten in Be in Shape zijn natuurlijke concentraties uit melk, dit kan geen enkel kwaad voor zowel moeder als kind. Toch is het altijd verstandig om ook even op het consultatiebureau te vertellen dat je een dieet volgt op basis van weinig koolhydraten en veel proteïnen.

Mijn schildklier werkt te langzaam. Mag ik nu BiSsen?

Je kunt heel goed (net als vele andere Thyrax of Euthyrox gebruikers) het BiS dieet volgen en afvallen. Wanneer je meer dan 10 kg bent afgevallen is het verstandig de schildklierwaarden weer te laten controleren. Soms kan het dan nodig zijn de medicatie aan te passen. Kortom, als schildklier patiënt kan je gerust het BiS dieet volgen. Overleg met je huisarts of internist is voor het starten niet noodzakelijk.

Mijn cholesterol is te hoog. Mag ik nu BiSsen?

Het is handig om te weten dat er vier belangrijke meetpunten zijn rondom de vetten in je bloed, namelijk:

• het totale cholesterol
• het goede HDL-cholesterol (dat moet zo hoog mogelijk zijn)
• het slechte LDL-cholesterol (dat moet zo laag mogelijk zijn)
• de slechte Triglyceriden (die moeten ook zo laag mogelijk zijn)
  Je goede cholesterol (het HDL) reageert meestal met een stijging op het BiS dieet. Dat is dus goed!

Het slechte element, de Triglyceriden, daalt met bijna 50% en dat is dus ook heel goed.

Het slechte LDL verandert nauwelijks: slechts enkele procenten. Dat is misschien wel jammer, maar het LDL-cholesterol is nu eenmaal relatief onafhankelijk van dieet. Met een zeer streng vetarm cholesterolbeperkt dieet kan je LDL-cholesterol slechts 10-15% dalen. Met cholesterolverlagers (de zogenaamde statines) kan het LDL-cholesterol wel tot 50% dalen.

Waarom werkt het zo? Afvallen en het BiS dieet hebben een gunstig effect op je goede HDL-cholesterol en de slechte Triglyceriden. En je gewichtsverlies corrigeert de kleine negatieve effecten van het dieet op je LDL-cholesterol.

Nog een tip: meer bewegen heeft ook een gunstig effect op je goede HDL-cholesterol en het slechte Triglyceriden.

Dit is misschien een erg medisch-technisch verhaal, maar we hopen dat het wel een geruststelling voor je is. Je mag dus extra vlees (liefst mager, en nog veel beter is vis (zonder paneermeel) of eieren gebruiken. Bij twijfel kun je altijd overleggen met je arts.