Op gewicht blijven

Nadat je bent afgevallen is het zaak om op gewicht te blijven. Belangrijk daarbij is dat je jezelf een nieuw eet en leefpatroon hebt aangeleerd tijdens het dieet. Een uitzondering mag maar moet gecompenseerd worden. Neem dan bijvoorbeeld weer 1 of 2 dagen ’s ochtend en ’s middag bis shakes. Uiteindelijk moet je op een dag net zoveel calorieën verbranden als dat je aan energie binnen krijgt. Doe je dit dan blijf je gewoon netjes op gewicht.

 Tijdens het eiwitdieet eet je minder tot geen koolhydraten maar gaandeweg moet je deze verstandig toevoegen aan je eten omdat ze van essentieel belang zijn voor je gezondheid. Daarnaast is bewegen belangrijk om je spieren in optimale conditie te houden zodat er een hogere verbranding van voedingstoffen blijft plaatsvinden.